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孩子成长过程中吃什么更有营养

导语:假设一个人成年时的身高是167厘米,按照一般规律,其中有50厘米是胎儿期长的,其余17厘米是后天长的。在后天增长的,17厘米中,0-2岁这两年,长39厘米,占后天增长值的三分之一,算得上是“窜个儿”了

1、影响孩子长个儿的主要因素是什么?

  

遗传与身高——人的高度取决于下肢和脊椎骨的生长,而骨骼的发育受遗传因素的影响较大。

营养与身高——骨骼是由有机物(蛋白质等)和无机盐(钙、磷等)组成的。长期营养不良可致身材矮小。

睡眠与身高——睡眠中脑下垂体分泌的生长激素比觉醒时多。长期睡眠不足影响长个儿。

锻炼与身高——运动对骼骼有机械刺激作用。

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2、为什么说0-2岁的营养状况对身高的影响特别大?

  

  假设一个人成年时的身高是167厘米,按照一般规律,其中有50厘米是胎儿期长的,其余17厘米是后天长的。在后天增长的,17厘米中,0-2岁这两年,长39厘米,占后天增长值的三分之一,算得上是“窜个儿”了。

  

  营养充足,才能使身高的潜力得以充分发挥。营养不足,身高“丢失”可观。

  

3、0-2岁宝宝合理营养的重点是什么?

  

  有三个关键。0-4个月—保证母乳喂养。确实无法母乳喂养,首选配方奶粉。4-12个月—适时、适口、适量加辅食,使婴儿适应乳类以外的食物,为顺利断奶做好身体和心理的准备。

  

  12岁—安排好断奶后的饮食,不惯孩子挑食、偏食。病后加餐,补回生病造成的营养上的损失。

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4、什么叫“超量恢复规律”?

  

  运动时能量消耗增加,可以促进新陈代谢,使机体对蛋白质、钙、磷等营养物质,吸收得更多,利用得更多,这种生理现象称为“超最恢复规律”。

  

  在户外运动,既能呼吸到新鲜空气,又能晒到太阳。皮肤接受适度的紫外线照射,可以促进维生素D的合成,给骨骼送去钙和磷。阳光也是一种重要的“营养”。

  

  虽然一个人能长多高,与遗传因素有关,但后天的因素也不可忽视。

  

5、厌食和畏食有什么区别?

  

  厌食和畏食都表现为进食量减少,但畏食是想吃但不敢吃;厌食是不想吃。引起小儿畏食的常见原因有口疮;因为长口疮,吃东西时疼,不敢吃东西。咽炎;吞咽时嗓子疼,也影响进食。龋齿;咀嚼时牙疼,而拒食。腮腺炎;咀嚼及吃酸的、硬的食物,腮腺疼痛,不敢张口。

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6、引起小儿厌食的常见原因是什么?

  

  疾病所致:患传染性肝炎,突出的症状是厌食油腻。锌缺乏症、缺铁性贫血,不仅影响正常的食欲,还可能有“异嗜癖”。感染“幽门螺杆荫”,幼儿也可因患胃病而出现厌食。

  

饮食习惯不好:零食过多;甜食过多;吃油腻的食物过多;用甜饮料代替白开水;餐桌气氛不良(强塞、硬喂、威胁想让孩子多吃)。


关键词:饮食健康