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如何预防雾霾对孩子造成伤害

导语:柴静关于雾霾的视频《穹顶之下》火了,刷爆了朋友圈和各大主流媒体网站。而其拍摄的初衷是源于担心雾霾对孩子的伤害,这份担心每位妈妈都感同身受,我们每位妈妈如何预防雾霾对孩子的伤害?如何从小培养孩子的环保意

  柴静关于雾霾的视频《穹顶之下》火了,刷爆了朋友圈和各大主流媒体网站。而其拍摄的初衷是源于担心雾霾对孩子的伤害,这份担心每位妈妈都感同身受,我们每位妈妈如何预防雾霾对孩子的伤害?如何从小培养孩子的环保意识,杜绝雾霾?

雾霾对孩子造成的伤害

     一、雾霾对孩子的伤害  

  专家表示:雾霾对孩子的危害比对成人更大,从生理结构来说,孩子没有鼻毛,防御能力弱,雾霾更容易侵入;孩子的个头比成人小,离地面更近,更容易吸入雾霾颗粒物;另外,相同体积的颗粒物进入孩子身体,扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

    1.呼吸道感染与肺癌

  如果霾被宝宝从呼吸道吸入,就会沉积于宝宝的肺泡之中,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,损伤血红蛋白输送氧的能力,易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道,危害更大。阴霾严重时,污染物杂质可使中枢神经发生病变,当宝宝吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

    2.小儿佝偻病

  由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外,紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

    3.情绪不稳定

  阴霾天会影响宝宝的情绪,因为整天天气都处于阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。

     二、如何降低雾霾对孩子的影响  

  减少雾霾对孩子的伤害,最基本的办法,不让脏空气接触我们的呼吸道。但是本质上来讲,还是要提高孩子的自身免疫力,多喝水、勤洗手、适当运动、注意饮食营养丰富。

    1.室内篇

    a.通风换气

  在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗。

    b.空气净化器和加湿器

  如果有条件的家庭,可以安装空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,提高室内的空气质量,以减少雾霾天气对孩子的伤害,但要提醒的是,在使用空气净化器时,注意定期更换过滤网与虑芯等设备。另外,雾霾天气,家长也可以打开加湿器,使空气里的湿度增加,使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面,减少孩子的吸入。

    c.添置绿植

  虽然,绿植的光合作用在雾霾天气受限,它们改善空气质量的效果并不明显,但是,家长可以在阳台或室内近窗处,多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物,因为它们的叶片较大,吸附能力相对较强。

    2.外出篇

    a.较少外出

  雾霾天气时,孩子应该尽量避免出行,因为他们的呼吸器官尚未发育成熟,更易受雾霾伤害。还有,户外活动往往较室内活动的运动量大,孩子就更加容易吸进有害颗粒。因此,雾霾天气,建议孩子减少户外活动,让他们在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

    b.佩戴口罩

  为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部,当孩子外出时,让他们佩戴口罩。

  爱心提醒:给宝宝挑选口罩的3个要点

  阻尘效率高,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

  能与人脸密合,防止粉尘或病原微生物由不密合处进入;

  呼吸阻力小、轻,佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部,所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小,则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入,影响过滤作用。一个最好的办法就是带着宝宝到药店挑选。

    c.合理锻炼提高免疫力

  家长应多带宝宝做运动,提高肺的供氧能力,促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

    3.饮食篇

  雾霾天气,孩子的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。平常让宝宝多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物。科学饮食可以增强宝宝的免疫力。另外,由于雾霾天气,日照减少,孩子紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少,因此,家长要给孩子补充些维生素D。

    a.雪梨百合润肺汤

  原料:雪梨1个百合若干片枸杞10粒

  做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。

  雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。

    b.银耳莲子百合排骨汤

  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。

  做法:

  1.莲子用温水泡发15分钟,清洗干净;

  2.银耳用清水泡发30分钟,清洗干净后切去黄蒂,切成几块;

  3.百合用温水泡发15分钟,洗去表面黄色;

  4.排骨洗干净,放进砂锅加清水烧开,撇去浮沫,加莲子和银耳转小火煲90分钟,加盐调味。

    c.猪血菠菜汤

  原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。

  做法:

  1.锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。

  2.将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)

  功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,尤其能补充体内铁质含量。此外,猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。

    4.日常护理

    a.洗脸

  宝宝的脸部,经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,有不少的有害物质都会依附在宝宝的脸部,可以选择给宝宝清洗脸部,而且给宝宝洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

     b.漱口

  正所谓病从口入,宝宝经常依依呀呀地说话时,吃东西过后,都会有不少的细菌依附在口腔里面,所以经常给宝宝漱口,可以清除附着在口腔的脏东西。

    c.清理鼻腔

  很多爸爸妈妈不知道该如何清理宝宝的鼻腔,怕一不小心就把宝宝弄伤了。现在就一起来学习一个简单易学的方法!首先,让宝宝洗净自己的双手后,捧温水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

     三、如何培养孩子的环保意识,杜绝雾霾?  

  雾霾并非不可杜绝,加强环保是可以预防的。为了给子孙后代一个更好的明天,要从小培养孩子的环保意识。

    1.带孩子一起看环保公益广告

  孩子很喜欢看广告,而环境保护的公益广告对于孩子环保意识培养是很有效的。

     2.带领孩子捡垃圾

  垃圾在我们的日常生活中无处不见,陪孩子玩耍的过程中,可以带领孩子捡垃圾,培养孩子基本的环保意识。

       3.培养节约能源的意识

  从小告诉孩子要随手关灯,节约用水,尽量绿色出行,低碳环保,养成孩子爱护资源的意识。

    4.每年带领孩子种一棵树

  每年的植树节,带领孩子亲子种一棵树,培养孩子保护地球的意识。

    5.多和孩子一起用废旧物品做手工

  很多垃圾,诸如矿泉水瓶子,还有树叶,还有废旧纸盒什么的都可以用来做手工,带着孩子一起变废为宝,是既有趣又环保的事情。

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