家庭百科 当前位置: 首页 ->家庭百科 ->备孕

孕前准备

浏览数:1676
   孕前六个月: 如果您决定怀孕,宜在怀孕前的半年就作好准备;每年农历的二、三、七、八月是 受孕 的最佳季节;停止口服或埋植 避孕药 。做一次全面的孕前体检,保证身体健康。    孕前三个月: 停止口服或埋植 避孕药 ;不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物;准爸妈都不能抽烟,要有一定的经济准备。调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动,如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。检查您饮用水的质量,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置;到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用 叶酸 。    孕前两个月: 您可以整理您的居室环境,以方便您怀孕后的行动;把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间;把您的晒衣绳适当调低,加长灯绳。在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;在马桶附近安装扶手,使您孕晚期时更加方便;此外尽量使您的工作环境保持良好的通风状态。经常使用的物品要放在您站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置;要养成物归其位的习惯。如果您的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善;适量补充优质蛋白质;与您的狗、猫、鸟等宠物隔离。    孕前一个月: 您应该调整一下您的梳妆台,把美容品、化妆品放在一边,留下 护肤品 ,您的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。因此,建议您做好防辐射准备工作。准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋,受孕时间不要选择长途出差。
目录
1

孕前准备需要注意什么

   (1)注意饮食: 在怀孕前三个月,夫妻上方都要注意补充营养,多吃肉类、蛋类、鱼虾、新鲜水果蔬菜等食品,提高精子、卵子的质量。食品要多样化,不偏食、挑食,多吃五谷杂粮。少喝咖啡、酒精、含色素的饮料。

   (2)补充叶酸: 女性在孕前三个月要在医生的指导下补充 叶酸 ,能有效避免胎儿神经管畸形。

   (3)选择最佳受孕时间: 最好是夏末秋初,7月~9月份之间,这段时间不会太冷或太热,温度较适宜,避开了蚊虫的滋生期,有利于孕妇和胎儿的健康。

   (4)保持心情舒畅: 在备孕期间,夫妻要保持良好的心情,避免抑郁、烦闷、过于紧张、压力过大等不良情绪,良好的情绪有主意保证 精子 、卵子的质量。

   (5)养成良好的生活习惯: 孕前夫妻要改掉不良生活习惯,不要经常熬夜,要戒烟戒酒,多参加对身心有利的体育锻炼,抵御疾病的入侵,生活作息要有规律。注意个人卫生,每日用温水清洗外阴。

   (6)注意孕前检查: 孕前检查很重要,能及时发现不利于妊娠的疾病,进行调理,避免怀孕后影响胎儿健康,尤其是女性患有妇科疾病,要及时接受治疗。例如 宫颈糜烂 等,若孕前不治疗,会加大孕期治疗难度,影响胎儿的生长发育,引发流产、造成等后果。

  温馨提示:以上就是备孕期间要注意的基本事项,希望对夫妻能引起重视。孕育不仅仅是女性的事,男性也要积极配合,戒掉抽烟酗酒等不良习惯。

备孕

2

孕前准备的饮食

   ①增加 蛋白质 的摄入: 计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

   ②增加 的摄入: 钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

   ③增加 的摄入: 铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。

   ④补充 锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

   ⑤增加 维生素 的摄入: 维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等,还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。   

   ⑥补充 叶酸 叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至 葡萄胎 、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。

3

高龄产妇的孕前准备

  1、35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇,由于她们这个年龄的特殊性,先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加,所以高龄产妇需要做好孕前准备工作。

  2、高龄产妇要做好心理准备,高龄产妇孕前进行优生咨询,了解自己需要注意些什么,有针对性地提前做好心理上的准备工作。

  3、夫妇双方做次全面体格检查,积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患,要待病情控制后才好 受孕

  4、戒烟戒酒,这一点是必须要做到的,因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。同时保持心情愉快,身体健康。如果以往有病,应积极治疗,治愈后再考虑 受孕 。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病,以免因疾病和服药影响胚胎的发育。

  5、夫妻双方在计划要孩子前停服 口服避孕药 ,改用工具避孕,以避免药物成分对胎儿产生不良影响。

  6、为了避免胎儿发生神经管畸形,高龄产妇在孕前应按医嘱补充叶酸,叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。

  7、高龄产妇饮食搭配需合理,如果妇女本人是过敏性体质,孕前不要吃花生或花生制品,这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物,而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。

  8、注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体,增强自己的体质,加强抗免疫能力,以便优生。例如,夫妻一起跑步等。

  9、高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作,即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己,因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑,或每一小时左右到室外活动一会儿,都会减少电脑的危害。   

  10、在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆,避免染发,不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤黏膜吸收,产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织,以致影响儿童期的体格和智力发育。


周一至周五,为父母量身定制的育儿“进修班”!
扫描下方二维码关注父母基地(fumujidi)

父母基地微信公众号二维码
本文地址:http://www.fumujidi.com/baike/beiyun/153.html
词条目录