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如何定义春季补钙

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  春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节,这个时期经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!
目录
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哪些宝宝容易缺钙

  1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙;

  2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子;

  3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;

  4、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品,海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品吃得少的孩子容易缺钙;

  5、生长发育太快的孩子;

  6、吃奶少的孩子;

        7、两岁以内的孩子户外活动少,生长迅速,容易缺钙;

  8、营养条件过好,体重超常的孩子;

  9、少晒太阳的孩子。

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宝宝补钙要注意什么

  1、给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

        2、补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

  3、牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

  4、不要听信某些补钙品的夸大宣传。

  5、夜间最需要钙,而且最容易吸收。

  6、熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

  7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。

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怎样判断宝宝是否缺钙

  1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

  4、比同龄孩子更晚出牙;

  5、囟门闭合迟,肌无力;

  6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

  7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

  8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

  9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;

  10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意;

        11、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

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宝宝春季补钙食谱

  煎炸小黄鱼

  材料:小黄鱼,香葱,生姜,食用油

  制法:1.将小黄鱼去除内脏和鳃,洗净;葱白洗净切段,葱叶切丝;姜洗净,部分切片,部分切末。

  2.往锅内倒油,烧热,调中火,逐条下入小黄鱼,炸至金黄色即可捞出。

  3.将小黄鱼装盘,撒上葱末、姜丝即可。

  备注:因为小宝宝饮食最好清淡,因此可以少量的撒点盐,或者干脆不放盐。 

        虾皮鸡蛋羹

  蛋液要求:将蛋液打得起泡最好

  虾皮要求:虾皮10g,用热水把虾皮烫一下,去一下咸味。

  优点:加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。


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