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1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙;
2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子;
3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;
4、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品,海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品吃得少的孩子容易缺钙;
5、生长发育太快的孩子;
6、吃奶少的孩子;
7、两岁以内的孩子户外活动少,生长迅速,容易缺钙;
8、营养条件过好,体重超常的孩子;
9、少晒太阳的孩子。
1、给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。
2、补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。
3、牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
4、不要听信某些补钙品的夸大宣传。
5、夜间最需要钙,而且最容易吸收。
6、熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。
7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。
1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意;
11、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
煎炸小黄鱼
材料:小黄鱼,香葱,生姜,食用油
制法:1.将小黄鱼去除内脏和鳃,洗净;葱白洗净切段,葱叶切丝;姜洗净,部分切片,部分切末。
2.往锅内倒油,烧热,调中火,逐条下入小黄鱼,炸至金黄色即可捞出。
3.将小黄鱼装盘,撒上葱末、姜丝即可。
备注:因为小宝宝饮食最好清淡,因此可以少量的撒点盐,或者干脆不放盐。
虾皮鸡蛋羹
蛋液要求:将蛋液打得起泡最好
虾皮要求:虾皮10g,用热水把虾皮烫一下,去一下咸味。
优点:加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。