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宝宝吃饭

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怎样培养宝宝良好的饮食习惯

  目前有不少家长在对待孩子的吃饭上,存在着重吃得“好”,却轻行为习惯培养的现象,小时候不能规规矩矩吃饭的孩子,将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课,长大后更不能专心致志地做事。可见,吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。那么,怎么培养孩子良好的饮食习惯呢?     

  1、及早使孩子养成良好的进食习惯,比如定时、定量,可以明确地告诉孩子,这顿不吃好,过了时间就没得吃,直至下一顿才能吃,这期间除了可以喝水外,零食是绝对不能吃的,无论孩子说自己有多饿,以此强迫他形成良好的进食习惯,绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。

  2、进餐时对孩子不要过分迁就,否则会加重其消极心理,对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气,平时,遇到不顺心的事,不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段,否则会使孩子产生畏惧逆反心理,甚至拒绝吃饭。

  3、尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐。

  4、顺其自然,不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍,多数孩子饿了自然会产生食欲,自然会吃。有些父母担心孩子营养不良,强迫孩子多吃,并严厉训斥、非吃不可,这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制,使孩子认为进食是极不愉快的事,逐渐形成顽固性厌食。

  5、鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展,自我意识的觉醒,以及对周围事物兴趣的不断增加,常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时,他会动手去抢勺,或用手去抓饭菜。对此,家长一定要抓住时机加以鼓励和培养,不要怕将衣服弄脏,也不要怕将饭洒得一地。

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宝宝吃饭的坏习惯如何改掉

  一、尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来,最好给他看DVD节目。这样,快要开饭的时候,你可以用快进键把节目调到最后一段,让宝宝安心地看到结束,以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。大人也要做好榜样,到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前,闻闻菜香,表现出很期待用餐的样子,吸引宝宝的注意力,让他离开沙发和电视。

  二、吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间,让他玩个够,但不要拿出新玩具来。离开饭还有10分钟左右时,提前告诉宝宝“马上要开饭了”,提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具,可以请他洗洗手,帮忙擦桌子、分筷子,让他看看今天的饭菜,这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。

  三、全家人都要遵守一条原则:吃什么和什么时候吃,大人说了算;吃不吃和吃多少,宝宝说了算。给宝宝准备专用的餐椅和餐具,告诉宝宝“吃饭时要坐在自己的小椅子上,去别的地方就没有东西吃”。如果宝宝吃一半就要求离开座位,问问他是不是吃饱了,告诉他离开座位就不能再吃东西了。这中间,全家人的做法要一致。如果妈妈说了不能吃,奶奶一会儿又偷偷地给几块饼干吃,是不可能让宝宝养成好的进餐习惯的。不要担心,饿上一两顿不会影响宝宝的生长发育。如果宝宝真的饿了又没有零食可吃,下次他就会乖乖地坐到餐桌前好好吃饭了。

        有些行为在大人看来是宝宝吃饭的坏习惯,其实并不是,我们不用非要改变宝宝的这些行为。

  将饭菜弄得到处都是,吃成花猫脸。宝宝刚开始学习吃饭,手部肌肉的控制力不够好,将饭菜洒出来是正常的。要鼓励宝宝学会正确使用餐具,不能因为要“干净”而不让他自己吃,这会使宝宝丧失学习的机会。

  抢大人的碗勺,想要喂饭给大人或是玩具娃娃吃。模仿是宝宝的天性。如果宝宝想喂妈妈,可以给他一把专用来喂妈妈的勺子。妈妈要真的把宝宝喂的饭菜吃下,做个好榜样。

  偶尔不愿意吃某样食物。宝宝偶尔表现出不愿意吃某样食物不一定就是挑食、偏食,他只是暂时不喜欢这种味道而已,不要在言语中刻意强调。没准过段时间宝宝就会喜欢吃了。

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比赛吃饭存在哪些误区

  许多父母为了调动宝宝的积极性,吃饭时也经常采用“比赛”的方法,殊不知这种方法对宝宝的健康并不利。

  影响食物的消化吸收

  食物在口腔内得到初步消化,因为唾液中含有唾液淀粉酶、溶菌酶,可以消化食物中的淀粉和一定的杀菌作用。而唾液的分泌与进食量、食物的气味及进食环境有直接关系,细嚼慢咽可增加唾液分泌,增加对食物的消化。若比赛吃饭、吞咽过急,既不利于唾液分泌,又不利于淀粉类食物的消化。

  影响吞咽和胃肠功能

  充分咀嚼,能使食物和唾液充分混合,形成细腻食团,便于吞咽,同时咀嚼运动还反射性地引起胃液分泌,有利于食物进入胃内消化。

  而比赛吃饭、狼吞虎咽,使上述作用减弱,还容易噎在咽部或食道;粗糙的食团,对胃粘膜造成不良的刺激,增加患胃肠病的机会。另外,由于幼儿神经系统发育尚不成熟,吞咽反射不够灵敏,比赛吃饭容易使食物误入气管。

  不利于牙齿和颌面部肌肉的发育

  比赛吃饭,不能使牙齿和颌面部肌肉受到锻炼,久之影响发育。又由于比赛吃饭时,孩子精神过于紧张,会出现饥饱不均的情况,更不利于孩子的生长。

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宝宝吃饭慢怎么办

  吃饭慢一点其实无所谓,细嚼慢咽还有利于健康,如果没有着急的事情,孩子吃饭慢一点,家长不应该发脾气。现在的问题是有的时候时间比较紧,大人希望孩子吃饭快一点,而孩子快不起来,家长就认为这是平时慢惯了。遇到这种情况,家长一定要反复地把事情的急迫性讲给孩子,并讲清其后果,比如慢了会迟到,迟到会受到老师的批评,就戴不上红领巾了。如果你把事情都说清楚了,孩子还是那么慢,那么你就一定要让他为自己的慢承担后果。很多孩子吃饭时不能专心,这也是造成吃饭慢的一个原因,刚吃了几口饭,就去翻画报,或者东张西望的。这显然是不好的生活习惯。 

  对于这样的孩子,家长可以采用“强化训练+激励"的办法。家长一方面要创造良好的环境促使孩子专心,另一方面要提出目标,可以根据实际情况,要求孩子在一定时间内吃完饭。当孩子经过努力达到了家长的要求,就给他一个激励物,如画一个五角星或一面红旗,积累到了10个激励物后,家长就满足孩子一个要求,如奖励他看一次动画片,或买一本他喜爱的书等。这样坚持下去,习惯也就成了自然。

  在运用上述行为矫正的方法时,有几点值得注意:

  首先,要让孩子一起参与,共同制定目标和计划,整个过程中和孩子一起调整推进的速度;

  第二,每天要做好记录,让孩子和你都能看到进步,以增强信心;

  第三,确定奖励物和承担的后果时,要谨慎,必须是现现实的,可行的;

  第四,必须言出必行,持之以恒;

  第五,保证家庭中的其他成人与你保持一致。


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