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儿童偏食

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偏食 是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯,既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少,或只挑自己喜欢的的食物,会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊,甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。
目录
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儿童偏食有什么危害

   1.营养失衡: 宝宝需要的整个营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物平衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康倏地的生长发育。

   2.体重不达标: 偏食 宝宝营养摄入不足,生长发育容易出问题。碳水化合物、 蛋白质 和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。钻研发现,偏食宝宝的低体重发生率是饮食通常宝宝的2倍。

   3.影响智力发育: 钻研发现,通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。

   4.抵抗力差易染病: 由于饮食不平衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,是以更容易染病,经常会感冒发烧。此外,偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等 营养缺乏 相干的疾病。

   5.出现极端性格: 妈妈们也许不晓得,各类食物在宝宝的性格发展中也扮演偏重要角色,营养不平衡很也许促使宝宝造成极端性格。钻研批注,幼儿时代 营养不良 的宝宝与营养优异的宝宝比较,更容易出现攻击性行为。

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儿童偏食如何治疗

   培养良好饮食习惯  

  饮食起居有规律、不暴饮暴食。

   建立良好喂养方式  

  其次,家长要建立良好的喂养习惯,尤其是祖辈带孙辈需要更加注意。喂养时,必须注意个人卫生习惯。  

   重视肠胃调理养护  

  最后就是对儿童胃肠机能的调理养护。小儿的胃是很娇嫩的,调整胃肠机能需要很必要。如感冒之后、 腹泻 之后,不要简单的认为没有症状病就好了,这时候可以吃一些助消化的药,如乳酸菌素、消食片等。  

      如果孩子脾胃弱的症状明显,可以用健脾丸、启脾丸等配合小儿中药足疗法中的厌食方与上火 方使 用。

偏食

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儿童偏食食疗方法

   1.餐具诱惑法 :把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中,不仅可以吸引孩子的注意力,也可大为提高孩子吃的意愿。

   2.食物掺杂法: 事前不让孩子知道,在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、虾、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在饺子馅中,开始少量,以后再逐渐增加,当增加一定程度后,就自然而然地养成习惯了。

   3.变形变色法: 我们要时常在菜的形色上做点装饰,吸引小朋友的兴趣。譬如,可把孩子不爱吃的猪肝切成手枪、火箭、小兔等形状;用模型或蔬菜把饭装点成凯蒂猫或比卡丘;将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化等等。    

   4. 调整烹饪法: 同样的食材有不同的的烹饪法,我们应经常变换煮、蒸、熬、炖、氽等方法,使食物软烂易嚼,孩子乐于食用。

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儿童偏食如何预防

        1、合理安排幼儿的食谱,饭菜的品种应多样化,避免单一。烹调食物要结合幼儿的年龄和消化特点,重视色、香、味、形,以刺激幼儿的食欲。

  2、在幼儿进食时,对幼儿要多诱导和鼓励,使幼儿增加进食的信心,鼓励与其他不 偏食 的小伙伴一起进食。不要用威吓或者强迫幼儿吃不爱吃的食物,以免引起幼儿的逆反心理。

  3、成人的情绪要平静,稳定。对儿童进餐的不适当要求不可过分迁就。对不按时吃饭或每餐吃得很少的儿童可进行暗示性教育以引起其食欲。遇到不顺心的事不可采取责骂、恐吓、惩罚等强烈性手段,否则会使儿童产生畏惧逆反心理,甚至拒绝吃饭。

  4、提高烹调水平。儿童对色、香味俱佳和新品种的饭菜十分敏感,初次进食某种食物时,成人的评价可起定向作用。

  5、每个家庭都应有固定的餐桌,座位,吃饭时间,养成有规律的进餐习惯,切忌端着饭碗边走,边玩,边吃。


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