家庭百科 当前位置: 首页 ->家庭百科 ->3-6岁

儿童身高

浏览数:1561
目录
1

哪些食物有助于增长儿童身高

  第一是牛奶。牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

  第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

  第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。

  第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

  第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。

2

合理锻炼有助于儿童身高的发育

  一个人的身高主要是依赖于骨骼的生长和发育,在骨骼的两端,存在管理骨骼生产的软骨,在宝宝发育成长的阶段,骨骼不断生长就是因为骺软骨的增生。待到孩子成年以后,骺骨不再生长,所以,个子也就不长了。

        因此,在骺骨尚未闭合之前,要进行适当的锻炼,这是刺激骺骨增生的重要途径,因此,对于成长中的幼儿来说,体育锻炼是有效促进孩子长高的重要办法。

        那些体育锻炼积极的人血液循环好,身体营养吸收也好,能够提升骨骼细胞的生长,力量能够促进骨骼当中钙质的沉淀,从而使得骨骼变得更加坚实和粗壮。

        那些经常进行体育锻炼的人身高要比同龄人高出4~8厘米,所以,处于成长时期的幼儿或者是青少年每天要运动1小时左右。

3

儿童身高预测

  【男孩】未来身高(厘米)=(56.699+0.419×父身高+0.265×母身高)±3cm 

  【女孩】未来身高(厘米)=(40.089+0.306×父身高+0.431×母身高)±3cm 

  这个公式基本上符合“高加高生高”,“矮配矮生矮”,“高加矮生高”的遗传法则。需要注意的是,遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响,但最终身高还受到其他后天因素的影响。 


周一至周五,为父母量身定制的育儿“进修班”!
扫描下方二维码关注父母基地(fumujidi)

父母基地微信公众号二维码
本文地址:http://www.fumujidi.com/baike/d6/212.html
词条目录