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儿童忧郁

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孩子忧郁心理的表现有哪些

  抑郁症对孩子的影响是十分严重的,孩子抑郁症往往会影响儿童的认知、感受、生理与行为,严重影响着,儿童的正常生长与发育,尤其是儿童抑郁症患者,很容易让他们脱离社会群体。

  通常孩子忧郁症可分为急性抑郁症、慢性抑郁症忧郁症、隐匿性抑郁三种。

  急性忧郁症患者:孩子发病前,常常表现为动作迟缓、声音低、食欲不振、乏力、失眠、恶梦不合群、绝望的现象,致使这种情况的发生,一般是由于患者的亲人,比如父母忽然逝世所致。

  慢性忧郁症患者:孩子常表现为胆小、害羞、容易受惊、与其他儿童接触甚少、学习成绩下降,睡眠少而浅的现象,而严重者往往是为人冷漠,愤世厌俗,有自杀年头等等。这种情况的出现,往往是与父母经常分离,或者其他的精神创伤而引起。

  隐匿性抑郁患者:孩子是最容易让人忽略的一种人群,因为他们抑郁症的表现,往往表现在其他一些方面,多动、执拗、不守纪律、 学习困难、冲动捣乱或其他不良行为。

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如何让孩子走出忧郁

  1、 教孩子接受情绪。至于对无法改变的事实,如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦,家长不要故意去避免谈它,愈不谈在小孩心中的疑虑就会愈多,还可能会误以为是自己不好,因为做错事才会发生不幸;日后可能形成自卑的心理和过度消极悲观退缩的性格。

  生活中难免会遇到不能预料之事,父母要教孩子学习认识及接受情绪,去做情绪的主人,学会用有效的行为来控制抒发情绪,化解心中不满的压力,不要让忧郁成为亲子关系的杀手,或变成长大后人际关系和心理健康的阴影。

  2、有趣活动走出忧郁。家长可以提供两个孩子可以接受的活动选择,让孩子走出忧郁困境。例如:宝贝,妈妈知道你现在很难过(标示情绪),因为车子被弟弟拿去玩(指出原因),弟弟玩5分钟之后再换你玩(接纳感);这样做,即使孩子在受挫后,仍可进行其他的活动,而不是僵在那里。另外,家长一定要预留时间、空间给孩子做选择,就算孩子都得不满意,家长也不必硬逼孩子;重要的是,在这过程中,教孩子学会了体察情绪变化,学会了等待、轮流、忍耐、分享。好比人生一样,不是时时完美,只要孩子尽力便是。事后家长可强调孩子做到自我控制,夸奖孩子EQ进步了,逐渐地,孩子对忧郁的反应方式会逐渐成熟。

  3、快乐玩具抒发情绪。孩子有时会藉由玩玩具,或扮家家来抒发情绪,但有时则需要靠家长的协助。家长们可配合孩子的理解程度,教孩子去认识并标示它,例如生气、害怕、难过、挫折。家长用语言来表示关注,帮助孩子将其忧郁的心情说出来。说出来的好处是在于让孩子认识并标示情绪,而不是用生闷气或不良行为来发泄。孩子若觉得被了解,无形中不安的情绪将被释放出来,也能逐渐转移心中积压的不舒服。

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日常生活中谨防孩子患忧郁症

  一、做好婴儿教育

  孩子的安全感是在婴儿时期就渐渐形成的,因此在婴儿阶段就要做好预防的工作。注意给孩子足够的安全感,学会从孩子的哭声中判断他是饿了还是尿了,第一时间作出应激措施,建立起婴儿对周围环境的信任,获得安全感,从而减少抑郁的可能。

  二、提高孩子应对消极情绪的能力

  消极情绪是每个人都有的,但不是每个人都会患上抑郁症,这是因为个人应对消极情绪的方法不同,效果也不同。因此,家长们应注意培养孩子应对消极情绪的能力,教会他们以健康的心态面对挫折和失败。

  三、注意营养和卫生

  营养不良以及个人卫生习惯的不好会导致身体抵抗力减弱,引发疾病,若长时间得不到改善的话孩子的抑郁情绪会增加,从而导致抑郁,因此家长们要注意孩子个人卫生习惯的养成和保持孩子营养充足。

  四、不要给孩子太多压力

  多少孩子的天性被抹杀在畸形的教育制度之下,多少孩子的笑容被扼杀在做不完的作业和上不完的培优课中。过多的课业会给孩子造成巨大的压力,由于年龄和社会经历不足,处理压力的方法少而极端,很容易承受不了压力而产生抑郁。因此,父母不应该给孩子太多的压力,应当保持孩子的天性,让孩子在玩耍中学习,才是正确的教育方法。

  五、发展孩子的兴趣

  孩子能从自己感兴趣的事物中获得乐趣。培养孩子的兴趣,可使孩子在获得巨大的乐趣和满足感的同时也增加一种排遣忧郁的方式,因为兴趣和吸引孩子的注意力,使他们暂时忘记烦恼而投身于兴趣活动,从而达到缓解压力,舒放心情的效果。


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