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西红柿减肥

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西红柿的营养和功效

1.西红柿中所含的维生素P可以保护血管。

2.西红柿中所含的黄酮类等物质有盟著止血、降压、利尿和缓下的作用。

3.红柿中所含烟酸能维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,可以保护皮肤健康。

4.西红柿中所含番茄碱能抑制某些对人体有害的真菌,可用于预防口腔炎等。

5.西红柿中所含一定量的维生素A可以防治夜盲症和眼干燥症。

6.西红柿还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽,使体内某些

7. 细胞推迟衰老及使癌症率下降。

8.西红柿因含有大量的番茄红素而有预防宫颈癌、膀胱癌。

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吃西红柿能减肥

  西红柿是现在是市场上价格便宜而且营养丰富的一种蔬菜,它有着美容养颜的神奇功效,除此之外西红柿还是一种减肥的好食物,在减肥期间多吃西红柿将会有助于我们成功瘦身。

        我们知道早餐对每个人都是相当重要的,所以不管采用什么样的减肥方法,我们都要正常的吃早餐,所以这种方法也不另外。早餐照常吃,晚餐和午餐只吃西红柿或者是只要晚餐吃西红柿,其他餐正常。需要注意的是正常餐一定要以清淡、低热量的食物为主。这样坚持一个星期下来都就可以让瘦2到5公斤。但是这种方法非常艰苦,所以想要采用这种的话,一定要做好吃苦的准备。很多都有疑问,为什么西红柿可以减肥呢?它的减肥原理是什么呢?其实它的瘦身原理就是:通常女性一顿饭平均要摄取大约600卡路里,若是若其中一或两餐(午餐或晚餐)以西红柿代替,一天下来就会少摄取几百卡路里,便可以达到减肥的目的。

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西红柿减肥法

  1、七天瘦三公斤菜单

  早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)

  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

  晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。 

  2、一个月瘦七公斤菜单

  早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2~3杯番茄汁。

  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。

  晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

         3、两个月瘦十一公斤菜单

  只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。

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西红柿减肥需要注意什么

  1.番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。

  2.任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

  3.如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。

  4.女生如果是过敏体质的话,在生理期内也不适合吃番茄。


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