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[少年宝典]15岁

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孩子发育情况

  孩子发育指标

  15岁的男孩平均身高169.8厘米,平均体重是57.08千克。而针对于15岁的女孩而言,平均身高是159.8厘米,平均体重为49.82千克。

  孩子发育重点

  15岁的孩子正处于青春逆反期,青春期是生理急剧变化的时期。因为这一阶段生理上的迅速发育使他们认为自己已经长大了,成人感使他们的独立意识强烈起来,他们要求摆脱别人的羁绊,希望得到成人的尊重和理解。而由于心理上尚未成熟,在面对许多复杂的矛盾和困惑时,他们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。

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关注要点

  重要事项

  15岁的孩子正处于青春逆反期,对家长有时说谎,不是什么大错,别紧张。作为家长与其沟通一定要讲究方式方法:

  1、首先,交流的场合要适当,最好单独沟通(不宜诸如开家庭会议,集体批评等形式)。

  2、要充分尊重孩子的人格,尊重孩子的隐私。言辞要平和,千万不要随意上纲上线,简单粗暴。

  3、在以上条件的基础上,在与其一起探讨、分析撒谎的原因。理智的给谎话定性。一般可分黑色或灰色的、无色的(及无关大雅)、红色的(及善意的),灰黑色的谎言,一是故意害人的,一是逃避责任。孩子的谎话大都是为了逃避责任逃避家长惩罚。只有灰黑色的谎言才需纠正与教育。

  4、如果是逃避某个问题的谎言,应该首先与其探讨解决问题方法,鼓励其积极面对;帮助其建立积极解决问题应对模式,而不是简单的责备!家长粗暴只会让孩子在说谎的问题上变本加厉。

  5、家长要允许孩子保留一定的私密空间,(如书信,短信、日记,以及他不愿告白的心声)学做孩子的知心朋友。

  健康喂养

  青春期应补充哪些营养

  1、碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,热量主要来自碳水化合物,亦即谷类食物,所以青少年必须保证足够的饭量。

  2、蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2-4克。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。

  3、维生素。在生长发育中,维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病,还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素;山楂、鲜枣、西红柿含大量维生素C。

  4、矿物质。矿物质是人体生理活动必不可少的。尤其是青少年,对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成,如钙摄入不足或钙磷比例不适当,必然会导致骨骼发育不全。奶类、豆制品含有丰富的钙。青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分,如果膳食中缺铁,就会造成缺铁性贫血。特别是女性,每次月经要损失50-100毫升血,至少要补充15-30毫克铁。油菜、韭菜中含有丰富的铁。

  5、微量元素。微量元素虽然在体内含量极少,但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌,我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。

  6、水。青少年活泼好动,需水量高于成年人,每日摄入2500毫升水,才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足,会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大,出汗过多,还要增加饮水量。这里讲的水的摄入量不是指喝进去的水量,而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。

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家教策略

  教育策略

  孩子不听话应该怎么教育,解决方法如下:

  1、首先我们遇到孩子不听话一定要冷静,绝对不能暴跳如雷的对孩子;

  2、即使很生气,也要压制自己内心的火气,不要爆发,让孩子知道你即使打他也是为他好,而不是因为你随便发火才打的;

  3、对于一些内向的孩子,一定尽量多一些说教,而不要采取打孩子,因为这样的孩子会在内心对你产生抵触情绪;

  4、孩子犯错后,第一时间应该首先让孩子知道错了,可以变打孩子为教训孩子,让孩子知道下一次该怎样做;

  5、孩子虽然小,但是都有自己的思想,很多时候如果你用心跟他沟通,可以达到很好的效果,并不见得要打孩子;

  6、而孩子犯了错,最忌讳父母一起无端的指责他,这样会让他感觉无所适从,所以在打孩子的同时,一定要有另一个人讲道理,做孩子的朋友。

  育儿知识

  青春期孩子有逆反心理的问题,家长需要了解孩子青春期的心理特点。青春期是生理急剧变化的时期。因为这一阶段生理上的迅速发育使他们认为自己已经长大了,成人感使他们的独立意识强烈起来,他们要求摆脱别人的羁绊,希望得到成人的尊重和理解。给他们独立自主的决定权。而事实上由于心理上尚未成熟,在面对许多复杂的矛盾和困惑时,他们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。如果这时亲子关系不好,他们遇到诸多苦恼和困惑时,不能向家长倾吐,便倍感孤独和寂寞,只能跟同龄的朋友推心置腹地交流。

  因此成人教育者面对青春期孩子要及时调整教育方法,真正理解、尊重、赏识、信任孩子,给孩子一个适当的自由成长空间,才能解决孩子的逆反心理的问题。


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