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[孕期宝典]孕15周

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本周宝宝发育情况

  宝宝发育指标

  身长:从头部到臀部长104-114毫米  体重:约50克

  双顶径:3.23士0.51cm                     腹围:9.13士1.56cm                    股骨长:1.74士0.58cm

  宝宝发育重点

  宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在子宫中打嗝了,这是胎儿开始呼吸的前兆,遗憾的是你无法听到这个声音。这时候宝宝的腿长超过了胳膊,手的指甲完全形成,指部的关节也开始运动了。

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孕妈妈贴士

  本周重要事项

  1、检查母婴血型是否不合:如果你是O型血,而准爸不是O型,胎儿就可能产生ABO溶血病,不过这种情况多见于第一胎;另一种是Rh不合,是当你的血型为Rh阴性,准爸为Rh阳性,这样在分娩时你的血液会对胎宝宝的血液产生抗体,就会有危险了。

  2、唐氏筛查:唐氏综合症或称21三体,是最常见的严重出生缺陷病之一。虽然此病发生率不是很高,但还是建议每位准妈都要在15-20周之间做唐氏筛查,确保胎儿的健康。

  3、尿频、爱出汗:现在的你晚上可能开始起来小便了,而且频率很大,这是因为胎儿代谢物增多,肾脏产生负担。这时千万别不敢喝水,补充水分非常重要,为了胎宝宝就多上几次厕所嘛!而且由于你皮肤内血流增加,所以你常会感到发热,会爱出汗,你可以每天多洗几个温水澡,既保证卫生又可及时排汗。

  4、保护口腔:怀孕后你的牙龈可能会有充血或出血的状况。如果当时饮食结构不当,或没有及时刷牙都可能会引发牙周炎。不要小看这种情况,有资料表明,在发生流产、早产的孕妇中,牙周炎的发病率是最高的。所以一定要注意口腔卫生,及时医治牙病。

  5、部分特殊准妈妈需做产前诊断:在孕15-18周期间,你可能要根据医生建议做一次产前诊断,通过对胎儿进行特异性检查,以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的准妈妈需要做产前诊断:近亲结婚者;35岁以上的高龄孕妇;分娩过染色体病患儿的孕妇;多次自然流产或死产的孕妇。

     身体变化

  你的子宫长大并长出骨盆,肚脐下会有明显的凸痕。这时肚子开始隆起,原来的衣服裤子基本都穿不上了。由于怀孕时孕妈妈体内的雌激素水平较高,盆腔及阴道充血,白带增多。这时应注意避免使用刺激性强的肥皂。若分泌物量多且有颜色,性状有异常,应去医院检查。 有的孕妈妈面部及躯体部皮肤色素加深,出现色素沉着斑块,毛发增多,出现痤疮样皮炎,面部失去光泽,浮肿。

  随着孕周的增加,准妈的心肺功能负荷增加,心率增速,呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

  胎教时间

  准妈妈可采用室内播放和耳机聆听的方式进行音乐胎教。许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主。实际上,音乐应该更加多元化一些,因为,不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿不一样的感受和影响。

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营养与饮食

     营养与饮食

  含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘。高糖食物会令你体重超标,诱发孕期糖尿病,所以要很留心饮食方面的问题。

  一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。这些食物不同程度地对你和胎宝宝都有影响,因此在孕期要注意少吃。要少吃太咸、腌制食物。

  同时,要注意口腔卫生。多吃芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜,对清洁口腔有利。

  孕期食谱

  怀孕第15周推荐菜谱:玉子芥菜心


  食谱原料:

  柴鸡蛋2个,芥菜心150克,大蒜2瓣

  调味料:

  油1大匙,盐少许,糖1小匙

  制作方法:

  1、食材洗净,芥菜心切斜片,大蒜剥除外皮后切片,备用。

  2、锅内放入鸡蛋(带壳)和清水,煮至九分熟,捞出,取蛋黄压碎备用。

  3、在锅内加200毫升清水煮沸,加入1小匙盐、1小匙糖和1小匙油,放入芥菜心约2分钟后,捞出备用。

  4、热锅后,倒入油,炒香大蒜片,再加入碎蛋黄、芥菜心和盐,拌炒均匀即可。

  功效:鸡蛋含有丰富的卵磷脂,具有补虚功效,搭配食用,能舒缓怀孕期间的紧张情绪。

  怀孕第15周推荐菜谱:杞子南枣煲鸡蛋


  食谱原料:

  枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

  制作方法:

  1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

  2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

  健康提示:

  杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

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十分钟准爸爸

  准爸爸要给妻子加强营养了。这不仅是妻子都需要,也是宝宝的需要。如果孕妈妈突然想吃某种事物,这可不是无理取闹、异想天开,也许是由于缺少某种营养素身体发出的信号。因此不论刮风下雨,一定请准爸爸尽量满足妻子的要求。


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