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[孕期宝典]孕17周

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本周宝宝发育情况

        宝宝发育指标

  身长:约13厘米              体重:150-200克  

  双顶径:3.97士0.44厘米   腹围:11.49士1.62厘米     股骨长:2.52士0.44厘米

  宝宝发育重点

       这个星期胎儿已有一只梨子那么大,循环系统、尿道等也开始工作,胎儿开始平稳地吸入和呼出羊水,他(她)的肺正在发育得更强壮,以利于将来适应子宫外的空气。在今后的3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上。胎儿此时的骨胳都还是软骨,可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。新生儿会有300块骨头(骨骼和软骨的总数),等宝宝长到成人时,一些骨头会变硬,并融合到一起,只剩下206块了。 他的皮肤仍然很薄,褐色脂肪,一种对身体冷热起作用的脂肪,正在沉淀。宝宝还喜欢把脐带当做自己的玩具,兴致勃勃地拉或者抓。不用担心他会伤害到自己,虽然他现在还是个胎儿,却已经具备了自我保护能力。

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孕妈妈贴士

   本周重要事项

  1、是否做羊水穿刺:如果孕检唐氏筛查结果为高危,或者夫妻双方有染色体异常,或曾经生育过先天性缺陷儿等情况,医生会要求准妈妈做羊水穿刺检查。最佳穿刺抽取羊水时间是妊娠16~20周。即使需要做羊水穿刺,也不用过于担心,专科的妇产医院的医师在做羊水穿刺的技术上已相当成熟。

  2、乳房按摩:随着孕周的增加,你的乳房会更加敏感,柔软,甚至还会疼痛,为了产后更好的哺乳,那么乳房和乳头的护理要提上日程。你需要每天轻轻抚摸乳房,可以先涂上润肤油,用一只手轻拉乳头,来回捻动。另一只手由上至下抚摸乳房,再由下至上推,这样会使乳房、乳头慢慢变长变大,有利于将来的哺乳。

  3、口腔问题:你可能发现牙齿松动、牙龈充血或者水肿、刷牙时牙龈出血等症状,甚至有的女性还有唾液增多和流口水等,这些孕期口腔问题都会在产后而消失。 

  4、B超检查:有些医生会在本周建议你做B超检查,确定婴儿的器官系统是否到位并且查出患有特定基因缺陷的迹象。整个孕期,孕妈妈可能要做3-4次B超。 

  6、注意孕期阴道卫生:在怀孕期间,没有了每月一次的月经,让准妈妈省事多了。但孕期阴道分泌物增多让准妈妈感觉不太舒服,有的准妈妈可能会因为分泌物增多而使用卫生护垫,这种做法并不可取。再好的护垫也会影响局部透气,准妈妈还是应该穿纯棉内裤,每天换1—2次,并把换洗的内裤在阳光下暴晒。

  身体变化

  进入怀孕17周,有时你会感到腹部一侧有轻微触痛,因为子宫在迅速地增大,子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长。你的体重增长了大约2.7kg。这时你的小腹看起来更加突出,腹围大约在76-89cm之间。受孕激素的影响,你的臀部会逐渐变宽变厚。

  部分人可能会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血。你可能也发现自己的眼睛现在容易发干。这时用点滋润型的滴眼液可能会有帮助。你也可能会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,这时切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。

  胎教时间

  很多准妈妈问什么时间开始听胎教音乐效果最好?其实,只要心情好,在任何时间——早起后、午睡前或晚饭后,你都可以打开音响,让甜美的旋律飘扬起来。准妈妈应注意的是,胎教音乐的音量以准妈妈感觉舒适为宜,听几次也是由准妈妈自己决定,也可以当作生活的背景音乐。最关键的一点是,不要强迫自己听,不给自己加任务,一切顺其自然,这样才能真正达到愉悦心情的目的。

  怀孕第17周胎教音乐:《海的狂想》《给我特别的妈咪》《走过长夜》《最初的雪花》。

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营养与饮食

  营养与饮食

  怀孕17周时胎儿已经很会照顾自己了,需要营养时它会毫不犹豫的从母体获取,尤其是钙质,怀孕17周胎儿骨骼发育需要大量的钙,所以这时孕妇每天至少要补充1000毫克的钙,否则很可能小腿抽筋或骨质疏松哦。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙,孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服用一些钙片和维生素D,也有利于钙的补充。但是补钙也不可过量,孕期钙过量,会造成胎儿分娩困难。孕妈妈可拿葵花子、南瓜子当零食。

  妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,你一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,这样利于胎宝宝的智力发育。

  孕期食谱

  营养食谱—海参木耳汤 

  

  材料:水发海参,银耳,木耳,黄瓜,姜、葱。 

  方法: 1. 海参切小块;黄瓜切片;葱切丝、姜切片。 

  2. 锅倒入油,炒香姜蒜炒,放银耳和木耳,加水煮沸后小火炖半小时。

  3. 放入海参、胡椒粉,炖煮15~20分钟。起锅时放入黄瓜片、葱丝,加盐调味即可。 

  安胎食谱—松仁海带

  

  材料:松子仁50克、水发海带100克、鸡汤、盐少许。 

  方法: 1. 松子仁用清水洗净;水发海带洗净,切成细丝。 

  2. 锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。

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十分钟准爸爸

  准妈妈难免烦躁,心情不佳,说几句不高兴的话是完全可能的。但为了胎儿健康,准爸爸要帮准妈妈调节自己的心态,可以做些优闲自得的散步,这是一种很好的休息形式,如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。夫妻同行,同时说说悄悄话,除能解除疲劳外,也是调节和保持你良好精神状态的妙方,对你和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中,还应避免着凉,否则会得不偿失。

  准妈妈身材的变化越来越大,过去的衣服基本穿不了了。平时节省的妻子,现在也许不舍得买几身漂亮的孕妇装,这就需要做老公主动并且破费一下啦!一套好的孕妇装虽然价格不便宜,但这毕竟是特殊时期,对爱妻多一些体贴、爱护,她会感到你对她的浓浓爱意。


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