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[孕期宝典]孕2周

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本周宝宝发育情况

  到本周末,准妈妈体内会有成熟的卵子排出,从卵巢游动到输卵管等待命运的相会,她的生命只有短暂的24小时。备孕夫妻在同房的时候,男子小部分精子依靠尾部的摆动前进,先后通过子宫颈管、子宫腔,最后到达终点站——输卵管壶腹部,在那里等待和卵子结合,一旦精子和卵子相遇,你就可能成为准妈妈了。

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孕妈妈贴士

     本周重要事项

  1、监测排卵:这周最重要的任务就是监测排卵期,一般在月经来潮后第14天左右,可以运用排卵期计算器、基础体温曲线图、宫颈粘液观察法、排卵试纸、白带周期预测排卵,最准确的方法是医生用B超检查到卵泡由小到大排出来的过程。 了解了排卵的具体日期,就可以知道哪天性交容易受孕。容易受孕期是排卵当天或者排卵前3天。

  2、最佳受孕时间:一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。受孕前一个月内,你们应减少同房次数,最好按排卵期一次成功。同房时间宜选择早晨起床前,经过一晚的休息,精力会更充沛哦。

  3、远离宠物:许多宠物身上都生存着一些更微小的小动物,比如弓形虫等。这些小虫子有可能使人感染一些疾病,而如果感染发生在孕期,则有使胎儿神经系统受损害的危险。准备怀孕时一定要把宠物安置到其他地方,一旦接触了宠物,要马上洗手。

  4、多囊卵巢综合症:多囊卵巢综合症是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。如果你有月经紊乱,多毛,肥胖,不孕等症状时,就需要去医院检查了。如果患病,你需要改变生活方式,调整饮食,控制体重,积极配合医生进行治疗。

  5、预防贫血:孕期缺铁性贫血常见,因此孕前应加强铁的储备。应多摄入含铁丰富的食物,比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶,尤其是饭前和饭后。

  身体变化

  本周大部分女性排卵期都没有自觉症状,有部分女性排卵期会感到小腹轻微胀痛、乳房胀或乳头痛,少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋,性欲方面也会出现波动。此时期是妇女最易受孕的时间。

  胎教时间

  孕妈妈可以与准爸爸一起设想宝宝来临的各种美好情景,把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教。你们夫妻感情稳定、恩爱是对孕育初期的胎宝最好的胎教和保护。有意识调适双方的心态,保持平和愉悦,不大悲大怒。

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营养与饮食

  营养与饮食

  为保证胎宝宝神经系统的正常发育,孕妈妈要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸,也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

  孕期食谱

  孕前食谱——阿胶红枣

  主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜;

  制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;

  食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

   安胎健儿食谱——水果麦片粥:

  材料:

  燕麦片1杯,牛奶300毫升,香蕉l/2个,柳橙1/2个,菠萝适量,葡萄干15颗,枸杞15颗。

  做法:

  1.在锅内加入牛奶和200毫升清水,煮至沸腾,放人燕麦片搅拌均匀后熄火。

  2.香焦切片,柳橙取出果肉,菠萝切小块,葡萄千和枸杞用凉开水稍加冲洗。

  3.将全部材料加入麦片粥即可。

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十分钟准爸爸

  男性作为精子提供者,饮食对孩子未来的健康非常重要。在计划怀宝宝时,男性一定要多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘。


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