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[孕期宝典]孕25周

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本周宝宝发育情况

  宝宝发育指标

  身长:从头部到臀部长约22厘米   体重:约700克

  双顶径:6.39士0.70cm                腹围:19.64士2.20cm               股骨长:4.65士0.42cm

  宝宝发育重点

  宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称,这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛。胎儿舌头上的味蕾正在形成,所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。

  他第一次睁开了眼睛,可惜子宫就像个城堡,除了灰色,他什么也看不到。如果妈妈用手电筒照自己的肚皮,胎儿就会对光亮做出反应。

  25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

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孕妈妈贴士

     本周重要事项

  1、产检内容:在怀孕25―28周期间,你要做乙型肝炎抗原、梅毒血清试验和德国麻疹的检查。不要漏掉了这些检查。28周以后,你要每两周产检一次,36周以后则每一周产检一次。

  2、防治孕期糖尿病:这个时期要注意预防孕期糖尿病,对于已经出现尿糖阳性的准妈妈,也不要过分紧张,应在医生的指导下,适当控制饮食或者用药,并加强对胎儿的监护,在现代医学条件下,糖尿病孕妈也能生一个健康的宝宝。

  3、打鼾:孕妇打鼾影响胎儿发育吗?这是很多孕妈妈关心的问题。即使以前从不打鼾,怀孕后也会开始打鼾,尤其是在妊娠后半期,越来越厉害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕妈妈打鼾严重,应及时到医院进行诊治。

  4、胎梦:这段时间你可能会做一些奇奇怪怪的梦,而且身临其境,以至于醒后梦境和现实傻傻分不清楚。这是因为你心理压力过大造成的。一般孕妇的梦都要比普通梦境要更生动,所以梦到了什么吓人的事情不要当真了。平时放松心情,多和准爸聊聊天,把注意力放在好玩的事情上。另外,睡前喝杯牛奶,既能补钙又能安神,一举两得哦!

  5、补充健脑食物:此时的胎宝宝大脑发育进入一个高峰期,所以你在平时多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食物,会促进胎宝宝的脑部发育。

  6、孕妈妈能够出行吗:孕妈妈腹部明显增大,行动不便。旅行前的精神紧张或不安很容易对妊娠造成不良影响,同时也有早产的危险。孕妈妈出游最好别再自己开车,选择包车、拼车或打车的方式出行为好。除非万不得已,否则孕妈妈现在最好不出游。

  身体变化

  现在由于胎宝宝的增大,你可能会感到有些疲惫,腹部越来越沉重,腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大,这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上的妊娠斑也明显起来。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光,这些都是正常现象,不必过于担心。

  有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕,心理负担和精神因素也会造成头痛,所以要注意保持心情愉快。 怀孕期间孕妇患糖尿病的很多,但是不必太惊慌,只要你在医生的指导下适当的从饮食或药物来控制病情的话,您也可以生一个健康的小宝宝。

  另外一个身体的变化或许会让你好受一点:很多人称赞你的头发又黑又亮,浓密而且光泽度很好。这是因为你体内男性荷尔蒙在增加,除了头发之外,你的体毛也会更粗、更黑了。

  胎教时间

  满六个月的宝宝,视力系统发育得已经相对成熟了,这个时候开始做光照胎教再合适不过啦。有研究表明,光照刺激可以促进宝宝大脑的发育哦,经历过光照胎教的宝宝出生后显得更聪明。光线在肚皮上移动的时候可以配合爸爸妈妈愉快轻柔的对话,视听系统一起开发更好哦!

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营养与饮食

  营养与饮食

  怀孕20周后容易发生“妊娠高血压综合征”,目前这种病的病因尚不明确,但可以肯定的是,营养不良的准妈妈属于高危人群。应充分摄取蛋白质,适当吃一些鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为宜,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显的要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果。

  专家指出:加强孕中、孕晚期营养,尤其是钙、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,对妊高征有一定预防和治疗作用。 有妊高征的准妈妈对饮食要格外注意。

  孕期食谱

  促进胎儿发育孕妇食谱:山珍海味汤


  食谱原料:

  海带结50克,有机豆腐1块,鲷鱼片80克,蟹味菇35克,葱末适量

  调味料:

  高汤500毫升,味噌20克,柴鱼分1/2小匙,味醂2小匙

  制作方法:

  1、食材洗净,豆腐、鲷鱼切成大小适当的块,蟹味菇撕成小朵,备用。

  2、味噌用温开水调匀,备用。

  3、在锅内注入高汤,煮沸后放入海带结、豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮熟,最后用味噌、柴鱼粉、味醂调味,撒上葱末,即可食用。

     怀孕第25周推荐食谱:核桃仁豌豆羹


  食谱原料

  主料:豌豆200克、 核桃200克

  辅料:藕粉50克

  调料:白砂糖100克

  制作方法

  1. 豌豆放入锅内煮熟,待煮烂后,捣成浆泥状;

  2. 核桃仁去皮用油炸透,捞出剁成细末,备用;

  3. 锅内加入适量清水煮沸,加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸,加入藕粉勾成稀糊状;

  4. 撒上核桃仁末即可食用。

  健康提示

  本品含有丰富的蛋白质,是补充准妈妈营养的最好选择。

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十分钟准爸爸

  督促妻子多走动,适当运动。长时间坐着、站着会让静脉曲张加重。准妈妈进行适当的运动既能控制体重、又能提高抵抗力,改善妊娠不适,更利于给胎宝贝供氧。早上起床后,晚饭后,陪妻子到室外一边聊天、一边散步,对于母子都是一件非常好的事情。


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