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[孕期宝典]孕38周

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本周宝宝发育情况

  宝宝发育指标

  身长:约35厘米             体重:约3.1千克

  双顶径:9.08士0.59厘米   腹围:30.63士2.83厘米     股骨长:7.20士0.43厘米

   宝宝发育重点

  宝宝现在已经全部发育成熟啦,身体都已经发育完成了。胎盘开始慢慢老化了,开始出现血块和钙化斑。通常男宝宝要比女宝宝稍微重一些。宝宝的头现在已经完全入盆,宝宝的头部在盆内摇摆,周围有骨盆的骨架在保护,这样会很安全。这样的位置也有利于宝宝有更多的空间放自己的小胳膊小腿。

   胎儿比之前更加健壮,器官也都发育成熟,并已经开始正常工作。现在胎儿身上覆盖的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落,胎儿的皮肤开始变得光滑。胎儿身上原来的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落,这些物质及其他分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子,变成胎便,随身体排出。

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孕妈妈贴士

  本周重要事项

  1、准妈妈在临近分娩的时候,可能会收到一份“脐血采集知情同意书”或是有人询问你是否愿意保存孩子的脐带血。很多人对于脐带血的相关知识一无所知,不知道保存脐带血对孩子到底有用还是没用?脐带血的特殊价值在于它富含的造血干细胞能用于重建血液和免疫系统,对治疗白血病和其他与血液和免疫系统有关的遗传代谢疾病有重要意义。

  2、要时刻注意胎儿情况:当胎宝宝头部与准妈妈的骨盆衔接后,胎动的频率、幅度和强度就开始减弱了,这是显而易见的。胎宝宝的头已经钻入妈妈产道的入口,并继续努力向产道出口移动,这个任务对于胎宝宝来说是最重要的。妈妈可能会感觉胎动少了,有的准妈妈由于担心而在腹壁外故意刺激胎宝宝,其实这会干扰胎宝宝的工作。当然,如果胎动次数明显减少,12小时内小于10次,或胎动较以前减少了50%,或凭借你的第六感,预感胎宝宝有异样,就不要犹豫,必须马上看医生。

  3、调整好自己情绪与状态:临近预产期,很多准妈妈会产生焦虑心理。此时准妈妈可以和一些“过来人”交流一下,你会发现分娩过程其实并没有你想象的那么可怕。也可以适当地活动活动,如散步、编织、绘画等,而不要整天躺在床上胡思乱想。

  4、要做好待产的准备:在没有其他临产征兆时,如果突然感觉到有较多的液体不断从阴道排出,称为早破水,此时要尽快平卧,抬高臀部,打电话给医生。在分娩前能对分娩的意外事件有所了解,作出明智抉择,与医生充分配合,就可以使危情化险为夷。

  身体变化

  你的体重大约增加了11.3kg,宫高大约在30.5cm-38.5cm之间,腹围大约在89cm-100cm之间,在孕期最后几周,你的手脚看起来会非常地肿。这都是正常的,会在分娩后消失。但是,如果是额外的手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿,妈咪还是要尽快咨询健康管理师。这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症。

  由于宝宝进入骨盆,膀胱受到挤压,妈咪不得不增加去卫生间的次数。在表示分娩的真正的子宫收缩之前,孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩,且是没有规律地出现,只要稍加运动,阵痛就会消失。

  胎教时间

  坚持了很长一段时间的胎教,可不要在最后的阶段放弃哦。在这个阶段,准妈妈仍然可以继续给宝宝听音乐。还可以与准爸爸一起,在胎宝宝活跃时用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝,通过准妈妈的肚皮传达给胎宝宝,还可以边触摸边说话,加深胎宝宝和爸爸妈妈的感情。

  胎教音乐:《四小天鹅舞曲》、《维也纳森林》、《甜蜜的家庭》、《童年情景》。

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营养与饮食

     营养与饮食

  本周孕妈的胃部的不舒服会有所缓解,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题。但要注意少食多餐,限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的热量,孕妈应该多吃富含蛋白质的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果孕妈还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。火气大的孕妈妈可适当吃点黄连,但不宜吃苦瓜。不要喝碳酸饮料,以免引起肿胀。

  孕期食谱

  安神美食—莲藕排骨汤 


  材料:莲藕500克、排骨600克、章鱼干100克、老姜。 

  方法: 1. 将章鱼干先泡温水20分钟。 2. 将莲藕去皮,以刀背拍过后切片备用;将排骨熬烫后备用。 3. 将所有食材一起放入水中,以中火煮1.5小时后熄火,再加盐调味即可。 

  安神食谱-酸枣粳米粥 

  材料:酸枣15克,粳米100克。 方法: 1. 酸枣切成粒后剁碎。 2. 粳米用水泡1个小时。 3. 将粳米用锅大火烧开后转小火煮成粥。 4. 快要熟烂时,下酸枣末煮熟即可。

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十分钟准爸爸

  准爸爸进入临产准备状态:妻子马上要进入预产期了,准爸爸此时应做好准备,迎接妻子分娩时刻的到来。比如尽量把去外地出差的事推掉,以便随时听从妻子的召唤和吩咐。很多准爸爸在这个时候比准妈妈更心急,既担心宝宝能否顺利出生,也担心妻子能否平安度过分娩难关。此时准爸爸一定不要慌了阵脚,只有调整好心态,保持信心,才能将这份乐观的情绪传递给准妈妈。


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