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[孕期宝典]孕7周

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本周宝宝发育情况

        宝宝发育指标

  身长:约1.3厘米

     宝宝发育重点

  小宝宝已经明显具备了人的模样,手臂和腿开始长出嫩芽,手指也开始发育。宝宝的面部器官也很明显,两个黑点是他的眼睛,鼻孔大开着,耳朵有些凹陷,他的牙齿和口腔内部结构正在成型,小鼻头正在冒出来。 小宝宝已经长出了阑尾和胰腺,胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化。肝脏正在忙着制造红血球,有一段肠已经开始突进脐带里,脐带现在已经有着清晰的血管,并开始往宝宝身体来回输送氧气和营养了。宝宝看上去有一条小尾巴(实际上是尾椎骨的延伸),不过,它几周后就会消失。现在宝宝的心跳得超快,是成人的两倍呢,现在大概是每分钟跳动150下。

2

孕妈妈贴士

  本周重要事项

  1、孕妈妈要坚持补充叶酸。加强多种微量元素的摄取,因为锌、铜等有助于胎宝宝神经系统的发育。

  2、孕妈要经常刷牙,保持口腔清洁;另外,孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系,对孕妈妈也很重要,可不要因为一时疏忽,而真的要生个孩子就少颗牙啊!

  3、孕妈要注意不要故意憋尿,可能导致膀胱炎,甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎,将对胎儿健康造成威胁。

  4、为了宝宝的健康,孕妈妈要尽量远离猫狗等宠物,因为弓形虫会引起胎儿畸形。

  5、要注意避免性生活:在孕期的头三个月,一定要禁忌性生活,以免惊动胎儿,造成流产。

  6、孕妈妈洗澡的水温不要过高,时间不要过长,尤其坐浴,避免子宫充血而引起流产。

  身体变化

  怀孕7周了,早晨醒来后你会感到难以名状的恶心,而且嘴里有一种说不清的难闻味道。现在你随时可能有饥饿的感觉,你的体态很快就会改变,但不要过多地考虑体形,因为目前这几周是胎儿发展的关键时期,更应注意营养。

  这一周,准妈会感到很疲劳,这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退,当准妈身体渐渐习惯于怀孕时,就会恢复正常的精力。你的心率突然增快,新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫,你跑厕所的次数也比过去频繁多了,但是你并不会感到尿急、尿痛等现象,这种尿频属于正常的孕期现象,无需治疗,更不会影响到胎儿。

        胎教时间

  本周的胎教主要还是从舒缓孕妇自身的情绪和身体出发。当孕妈妈感到烦躁或焦虑时,要有意识地花一些时间让自己平静,告诉自己“不要着急,不要生气,宝宝正在看着呢!”你的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝,这将为孩子今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中,音乐胎教有其特殊的为止。胎儿经常接受优美健康的音乐,可以改善胎盘的供血状况,使胎儿更健康地成长。

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营养与饮食

  营养与饮食

  这个时候并不需要大量的热量,但需要营养供给细胞分裂和交流。维生素、谷类食物、蔬菜色拉和蔬菜汤都是这个时期的孕妈妈不错的选择,这些食物不仅能为胎宝宝提供足够的营养,也会防止你的体重过渡的增加。孕妈妈不宜吃久放的土豆,别用搪瓷杯喝热水。

  1.保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A,维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

  2.在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

  孕期食谱

  开胃食谱—美味麦片粥

  材料:燕麦片100克、番茄酱30克、鸡蛋1个。

  方法: 1. 炒锅上火,倒入少许花生油,炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克。

  2. 番茄汤烧开后,撒入燕麦片煮3分钟,将打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可。

  

  孕早期食谱——砂仁鲫鱼汤


  主料:砂仁3克,鲜鲫鱼1尾(150克)生姜,葱,食盐适量。

  做法:

  1、将鲜鲫鱼去鳞、腮,剖腹去内脏,洗净;将砂仁放入鱼腹中。

  2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内,以砂锅最好,加水适量,用微火烧开。

  3、锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可吃鱼饮汤。

  特点:

  醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

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十分钟准爸爸

  这个时候应该多陪孕妈妈做一些舒适轻缓的运动,比如多散散步。另外,这个时候要忍着点,不能进行性生活噢,因为宝宝现在在肚子里还不稳定,别因为冲动误事!要想作个称职的准爸爸你得多多学习关于一些怀孕的知识,以便更好的照顾好妻子与宝宝。


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