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[孕期宝典]孕8周

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本周宝宝发育情况

  宝宝发育指标

  身长:约有20毫米

  宝宝发育重点

        现在已经可以看到宝宝大腿、脚、手臂和手的模样,上肢和下肢大概能够在胎宝宝胸腹部相遇,小尾巴正在消失,现在,他正式成为一个胎儿了。脖子长出来了,但从外观上看,好像只有后脖颈,因为宝宝的头是向前屈的,下颌紧紧贴着胸部,根本看不到前脖颈。心脏和大脑已发育得非常复杂,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。

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孕妈妈贴士

  本周重要事项

  1、一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检,此时医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊,测量体重和血压,听胎心,验尿,验血,检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

  2、对准妈妈来说,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜。

  3、准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的,尤其是现在白领一族,都离不开电脑,所以,应该尽量减少连续工作的时间,每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气,活动活动筋骨。另外,还可以挑选一件适合自己的防辐射服。

  4、怀孕进入第八周,你可能会妊娠反应得厉害,食欲不振,并感到恶心,想呕吐。如果更严重的话,就需要服用维生素B6,它是常用的止吐药,能有效减轻你的妊娠反应。但是也不能因此而依赖它,因为长期服用维生素B6会早成不良后果。所以需要服用时,一定要有医生的指导,适量服用,这样既对你自身有益,也对胎儿有利。

  5、注意清洁皮肤:在妊娠期,您的排汗明显增加,因此要经常清洗,保持皮肤清洁,如果有条件,应每日洗澡,不过洗澡尽量避免水温过高或者过低哦,37℃刚刚好呢。

  身体变化

  早孕反应会让你敏感得简直像个神经病,本周你的肚子可能会偶尔抽痛,当然也有可能是你太紧张了产生的幻觉,不管怎样,只要没有出现褐色分泌物就不用去看医生,这可能是你的子宫正在飞速扩张而带来的生长痛。另外,你对气味越来越敏感,胃也开始变得敏感了,这些也是导致晨吐的原因。

  你的腹部现在看上去与孕前没有两样,但你的子宫已有明显的变化。孕前你的子宫长短5厘米左右,状态像个握紧的拳头;现在它不但增大了,而且变得很软,尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软,呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛,有时会感到瞬间剧痛。 另外,你可能已经觉察到自己的文胸变紧了,或许很快就需要戴比以前大一些罩杯的文胸,以便更好地托住乳房。

  胎教时间

  人生在世,良好的生活习惯是很重要的。但养成良好的习惯是很不易的,有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说,胎儿在母体的几个月内,可能和母亲在某些方面就有着共同的节律,母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯,因此,孕妈妈要特别注意一些生活上的细节:如早睡早起、回家后漱囗、洗手;远离烟酒;勤打扫,保持家中清洁等。

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营养与饮食

   营养与饮食

  一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐,反而总觉得饿,食欲大增,口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关,是正常现象。不过,食物还是以清淡、易消化的为首选,切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、莴苣、瘦肉、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、干果……这些食物不仅美味,而且营养丰富,只吃不胖。

       一部分妈妈现在可能有嗜酸、辣等爱好,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料、如姜,辣椒等,让食物具有一定的刺激性,可以增加食欲。特别是冷食能减轻食物对胃粘膜的刺激作用。品。

  对于孕妇来说,胎儿所有的身体器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成的,在孕早期补充孕产妇专用复合维生素是十分必要的。孕妈妈不宜多吃热补食品,如:桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。怀孕期更不宜吃全素食,荤素搭配才能满足孕期营养需求。

  孕期食谱

  开胃食谱—拌茄泥

  

  材料:鲜茄子750克、大蒜、豆油、面酱、细盐、熟芝麻。

  方法: 1.茄子去柄上屉蒸烂;大蒜去皮捣烂;芝麻捣碎。

  2.勺内放油,烧热,放入葱花、面酱,炸出香味时,放入茄子翻炒; 3.加入蒜泥拌匀,吃时撒上芝麻末。

   止吐食谱-竹菇姜粥 

  

  材料:米100克,生姜5克,竹菇30克,糖20克。

   方法: 1. 将竹菇洗净,放入砂锅内,加水煎汁,去渣。 2. 生姜去外皮,用清水洗净,切成细丝。 3. 将米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入生姜丝,煮至粥将熟时,兑入竹菇汁,再煮至沸即成,最后,加入白糖调味。

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十分钟准爸爸

  孕妈妈这周要到医院做第一次检查了。虽然刚刚怀孕8周,她的行动还不会有太多的不便,但如果你能陪在她的身边,他心里会踏实很多。在医院里帮着挂号、拿化验单,你不妨也和妻子一起听听医生对孕早期的饮食、保健有何建议,还有应该注意的地方。


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